头皮牛皮癣是一种由于过度细胞分裂引起的自身免疫疾病。这种疾病导致头皮上出现白色鳞片、干燥瘙痒等不适症状，给患者带来很大的困扰。虽然头皮牛皮癣不能完全治愈，但是可以通过有效的治疗和注意护理，缓解疼痛、减轻症状。为了快速缓解头皮牛皮癣，我们需要考虑以下5点：
- 使用医生推荐的药物
- 头皮保湿
- 规律洗发
- 控制情绪
- 改变饮食习惯
使用医生推荐的药物
医生会根据病情和症状为您开具合适的药物或外用药膏。头皮牛皮癣的治疗主要通过控制细胞生长和减轻炎症、瘙痒等症状，常见的药物包括类固醇口服药物、外用药膏、维甲酸、联苯双醚（Anthralin）等。除此之外，医生可能还会建议您接受光疗或者生物制剂治疗，具体方案需要根据个人情况而定。请务必遵医嘱用药。
头皮保湿
头皮牛皮癣通常会导致头皮干燥、瘙痒、脱屑等不适症状，这就需及时补充水分。可以选择使用含油、含天然植物成份的护发产品，如含有芦荟、茶树油、甘油等保湿成分的洗发水和护发素。或者在洗完头后，在头皮上抹些天然的舒缓面霜，如芦荟凝胶或者橄榄油等。这些都非常有效地帮助头皮保湿，减轻症状。
规律洗发
虽然洗发并不是直接治疗头皮牛皮癣的方法，但是它却能很好地帮助头皮保持清洁，避免感染加重。建议头皮牛皮癣患者每周至少洗头2-3次，这样可以避免油脂、皮垢、灰尘在头皮积聚，同时保持头皮清洁和干燥，减轻相关症状。
控制情绪
许多研究者发现，头皮牛皮癣和精神状态有极为显著的关联，例如情绪压力、焦虑、抑郁等负面情绪都会加重该疾病的症状。因此，控制情绪是缓解头皮牛皮癣症状的关键之一。建议采取正面的行动来排解负面情绪，如参加运动、学习新技能、和朋友交流等，同时多保持心情舒畅的状态，减轻症状。
改变饮食习惯
与许多自身免疫疾病类似，头皮牛皮癣也与饮食中的物质直接相关，在某些情况下食物可能是诱发疾病的一种因素。建议头皮牛皮癣患者避免摄入太多饱和脂肪、糖类、酒精和咖啡因等刺激性食品，并适当增加维生素B、维生素D、锌等对头皮健康有益的元素。
总结：头皮牛皮癣病情需要通过医生的治疗方案和患者的主动配合来有效缓解。措施包括使用医生推荐的药物、头皮保湿、规律洗发、控制情绪和改变饮食习惯。与此同时，为了避免过度擦洗和刺激，建议头皮牛皮癣患者避免使用市售含有化学成分和香味的洗发水，转而选择温和天然的护发产品，来减轻头皮的不适感。
